El cuidado de nosotros/as mismos/as es un aspecto muy importante. Es innegable que para las mujeres lo es todavía más, tanto para su salud mental como para la física. Sin embargo, muchas veces pasa a último plano porque están demasiado ocupadas. 

La OMS define el autocuidado como la actitud activa y responsable con respecto a la calidad de vida. En Nantik vamos un poco más allá y hablamos de aquellas acciones encaminadas a alcanzar el bienestar físico y mental. Autocuidarse es respetarte y responsabilizarte de tu vida para obtener tu mejor versión y alcanzar la felicidad.  

Generalmente, las mujeres tienden a dar más de lo que tienen, a comprometerse más de lo que deberían y a dejar muy pocos espacios para el tiempo libre y para ellas mismas. Esto muchas veces se transforma en un error y es que, no podemos dar más de lo que tenemos, por lo que es importante aprender a cuidarnos y a encontrar tiempo para nosotras mismas. 

Una de las claves es que el autocuidado varía según nuestra etapa vital y la necesidad de cuidarse en algunas etapas es mayor que en otras, pero es necesario desarrollarlo durante toda la vida. 

La fatiga de la autocompasión

Tipos de autocuidado

Existen diferentes tipos de autocuidado y, a pesar de lo que solemos pensar, no requieren de demasiado tiempo ni planificación. Así que, no hay excusas. Aquí te dejamos varios ejemplos de autocuidado con acciones que son sencillas y te reportarán múltiples beneficios:  

El autocuidado es un acto consciente hacia nosotras/os mismas/os que realizamos para potenciar nuestro bienestar emocional, físico y mental. Y así fomentar hábitos saludables para mejorar nuestra salud y estado de ánimo. 

En Nantik Lum estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia tu bienestar social y laboral. Así que, si quieres que te acompañamos, solo tienes que escribirnos a crea@nantiklum.org y contarnos lo que necesitas.  

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